Grasas en la Dieta

Su cuerpo utiliza la grasa para obtener energía, construye tejido nervioso, hormonas y controla la inflamación. Es por esto que algunas grasas deben formar parte de su dieta, pero debe asegurarse de que está comiendo grasas “buenas”, ya que son las que...

Elegir alimentos ricos en nutrientes

¿Qué es un alimento “rico en nutrientes”? Un alimento rico en nutrientes contiene muchas vitaminas y minerales (también conocidos como oligonutrientes) pero no contiene muchas calorías. Las vitaminas y minerales le ayudan a mantenerse sano, nutren su...